Gnocchi-Gemüsepfanne mit Hähnchen und Speck Kalorien & Nährwerte
Gnocchi-Gemüsepfanne mit Hähnchen und Speck enthält 744 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 75g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Gemüsepfanne mit Hähnchen und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 150 g | 240 | 1 | 50 | 6 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 4.4 | 2.4 |
| Mais | 50 g | 43 | 0.6 | 9.2 | 1.5 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0.2 | 3.8 | 2.1 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Speckwürfel | 20 g | 80 | 7 | 0.2 | 4 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Kräutersauce | 30 ml | 45 | 4 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Hähnchenbrust · Brokkoli · Mais · Rote Paprika · Erbsen · Zwiebel · Speckwürfel · Pilze · Olivenöl · Kräutersauce
Wie schneidet Gnocchi-Gemüsepfanne mit Hähnchen und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -219 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -154 kcal, weniger Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +39 kcal, mehr Protein |
| Fleischpflanzerl mit Gnocchi-Gemüse und Frischkäse | 430g | 641 | 36g | -103 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Gemüsepfanne mit Hähnchen und Speck gesund?
In Maßen. Gnocchi-Gemüsepfanne mit Hähnchen und Speck ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi-Gemüsepfanne mit Hähnchen und Speck gut zum Abnehmen?
Mit 744 Kalorien pro Portion ist Gnocchi-Gemüsepfanne mit Hähnchen und Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Gemüsepfanne mit Hähnchen und Speck?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Gemüsepfanne mit Hähnchen und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 41%, Protein 26%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Hähnchenbrust, Olivenöl
Wie lange dauert es, Gnocchi-Gemüsepfanne mit Hähnchen und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Gemüsepfanne mit Hähnchen und Speck?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
