Gnocchi-Gemüsepfanne mit Parmesan Kalorien & Nährwerte
Gnocchi-Gemüsepfanne mit Parmesan enthält 476 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 66g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Gemüsepfanne mit Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 150 g | 240 | 2 | 48 | 6 |
| Grüne Bohnen | 70 g | 22 | 0.2 | 3.5 | 1.5 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6.5 | 0.8 |
| Paprika (rot/orange) | 80 g | 25 | 0.3 | 4.5 | 0.8 |
| Tomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Parmesan | 15 g | 60 | 4 | 0.1 | 5.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Grüne Bohnen · Karotten · Paprika (rot/orange) · Tomaten · Rucola · Parmesan · Olivenöl
Wie schneidet Gnocchi-Gemüsepfanne mit Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | +49 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +114 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +307 kcal, mehr Protein |
| Fleischpflanzerl mit Gnocchi-Gemüse und Frischkäse | 430g | 641 | 36g | +165 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Gemüsepfanne mit Parmesan gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Gnocchi-Gemüsepfanne mit Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi-Gemüsepfanne mit Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 476 Kalorien und 16g Protein hält Gnocchi-Gemüsepfanne mit Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Gemüsepfanne mit Parmesan?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Gemüsepfanne mit Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 55%, Protein 15%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Olivenöl, Parmesan
Wie lange dauert es, Gnocchi-Gemüsepfanne mit Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Gemüsepfanne mit Parmesan?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
