Gnocchi-Hackfleisch-Auflauf Kalorien & Nährwerte
Gnocchi-Hackfleisch-Auflauf enthält 815 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 79g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Hackfleisch-Auflauf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelgnocchi | 200 g | 320 | 4 | 60 | 8 |
| Rinderhackfleisch (fettreduziert) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Kidneybohnen | 50 g | 50 | 0.5 | 8 | 3 |
| Mais | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Tomatensauce | 50 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelgnocchi · Rinderhackfleisch (fettreduziert) · Kidneybohnen · Mais · Tomatensauce · Käse (überbacken)
Wie schneidet Gnocchi-Hackfleisch-Auflauf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -290 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -225 kcal, weniger Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | -32 kcal, mehr Protein |
| Fleischpflanzerl mit Gnocchi-Gemüse und Frischkäse | 430g | 641 | 36g | -174 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Hackfleisch-Auflauf gesund?
In Maßen. Gnocchi-Hackfleisch-Auflauf ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi-Hackfleisch-Auflauf gut zum Abnehmen?
Mit 815 Kalorien pro Portion ist Gnocchi-Hackfleisch-Auflauf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Hackfleisch-Auflauf?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Hackfleisch-Auflauf?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 39%, Protein 23%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelgnocchi, Rinderhackfleisch (fettreduziert), Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Gnocchi-Hackfleisch-Auflauf abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Hackfleisch-Auflauf?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
