Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli und Schinken in Sahnesoße Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli und Schinken in Sahnesoße enthält 504 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 59g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli und Schinken in Sahnesoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 150 g | 240 | 1.5 | 51 | 5.5 |
| Brokkoli | 100 g | 35 | 0.5 | 3 | 4.5 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 7.8 |
| Sahnesoße | 100 ml | 185 | 17 | 5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Brokkoli · Kochschinken · Sahnesoße
Wie schneidet Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli und Schinken in Sahnesoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | +32 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | +21 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +86 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +279 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli und Schinken in Sahnesoße gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli und Schinken in Sahnesoße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli und Schinken in Sahnesoße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 504 Kalorien und 21g Protein hält Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli und Schinken in Sahnesoße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli und Schinken in Sahnesoße?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli und Schinken in Sahnesoße?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 47%, Protein 17%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Sahnesoße, Kochschinken
Wie lange dauert es, Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli und Schinken in Sahnesoße abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli und Schinken in Sahnesoße?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
