Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli und Tomatensauce enthält 645 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 100g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 250 g | 412.5 | 1.5 | 87.5 | 12.5 |
| Brokkoli | 150 g | 51 | 0.6 | 4.5 | 6.9 |
| Tomatensauce | 100 ml | 82 | 5 | 7 | 2.2 |
| Zucchini | 50 g | 9.5 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Brokkoli · Tomatensauce · Zucchini · Pflanzenöl
Wie schneidet Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | -109 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -120 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -55 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +138 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli und Tomatensauce gesund?
In Maßen. Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli und Tomatensauce ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 100g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 645 Kalorien pro Portion ist Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli und Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 62%, Protein 14%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Pflanzenöl, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Pfanne mit Brokkoli und Tomatensauce?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
