Gnocchi-Pfanne mit Chorizo und Tomaten Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Gnocchi-Pfanne mit Chorizo und Tomaten hat etwa 2375 kcal (119% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 66 g, Kohlenhydrate 358 g, Protein 93 g. Wichtige Zutaten: Gnocchi, stückige Tomaten, Chorizo.

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Gnocchi	600 g	1560	12	318	48
stückige Tomaten	585 g	117	1.17	23.4	5.85
Chorizo	80 g	320	28	1.6	14.4
Zwiebel	1 g	40	0.1	9	1
Knoblauchzehe	2 g	10	0	2.2	0.9
Gemüsebrühpulver	6 g	12	0.1	2.4	0.6
Paprika	1 g	3	0.03	0.6	0.15
Mozzarella (vegetarisch)	125 g	312.5	25	1.25	22.5

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Gnocchi · stückige Tomaten · Chorizo · Zwiebel · Knoblauchzehe · Gemüsebrühpulver · Paprika · Mozzarella (vegetarisch)

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 60%, Protein 15%
• Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
• Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Chorizo, Mozzarella (vegetarisch)

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~291 Min
• Radfahren: ~299 Min
• Gehen: ~582 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 95% des Tagesbedarfs
• KH: 179% des Tagesbedarfs
• Protein: 93% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.