Gnocchi-Pfanne mit Garnelen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gnocchi-Pfanne mit Garnelen und Gemüse enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 64g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Pfanne mit Garnelen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 150 g | 240 | 0.5 | 52 | 5 |
| Garnelen | 80 g | 76 | 1 | 0.5 | 16 |
| Brokkoli | 60 g | 21 | 0.2 | 1.8 | 2.3 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.1 | 0.3 |
| Tomatensauce | 100 ml | 65 | 3 | 7 | 1.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Garnelen · Brokkoli · Karotten · Tomatensauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Gnocchi-Pfanne mit Garnelen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | +28 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | +17 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +82 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +275 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Pfanne mit Garnelen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Gnocchi-Pfanne mit Garnelen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi-Pfanne mit Garnelen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 508 Kalorien und 25g Protein hält Gnocchi-Pfanne mit Garnelen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Pfanne mit Garnelen und Gemüse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Pfanne mit Garnelen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 51%, Protein 23%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Pflanzenöl, Garnelen
Wie lange dauert es, Gnocchi-Pfanne mit Garnelen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Pfanne mit Garnelen und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
