Gnocchi-Pfanne mit Gemüse und Käse Kalorien & Nährwerte
Gnocchi-Pfanne mit Gemüse und Käse enthält 908 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 96g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Pfanne mit Gemüse und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 250 g | 450 | 10 | 75 | 15 |
| Spinat | 50 g | 12 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Kürbis | 70 g | 60 | 0.5 | 12 | 1 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Mozzarella | 50 g | 130 | 10 | 0.5 | 9 |
| Sahnesauce | 100 ml | 250 | 22 | 5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Spinat · Kürbis · Tomaten · Mozzarella · Sahnesauce
Wie schneidet Gnocchi-Pfanne mit Gemüse und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | -372 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -383 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -318 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | -125 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Pfanne mit Gemüse und Käse gesund?
In Maßen. Gnocchi-Pfanne mit Gemüse und Käse ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 96g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi-Pfanne mit Gemüse und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 908 Kalorien pro Portion ist Gnocchi-Pfanne mit Gemüse und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Pfanne mit Gemüse und Käse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Pfanne mit Gemüse und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 42%, Protein 15%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Sahnesauce, Mozzarella
Wie lange dauert es, Gnocchi-Pfanne mit Gemüse und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~222 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Pfanne mit Gemüse und Käse?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
