Gnocchi-Pfanne mit Hähnchen, Spinat und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Gnocchi-Pfanne mit Hähnchen, Spinat und Sahnesauce enthält 765 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 91g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Pfanne mit Hähnchen, Spinat und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 250 g | 400 | 1.5 | 85 | 11.5 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 132 | 1.5 | 0 | 29.5 |
| Sahnesauce | 100 ml | 215 | 20 | 5 | 3.5 |
| Blattspinat | 50 g | 12 | 0.2 | 0.3 | 1.4 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Hähnchenbrustfilet · Sahnesauce · Blattspinat · Tomaten
Wie schneidet Gnocchi-Pfanne mit Hähnchen, Spinat und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | -229 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -240 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -175 kcal, weniger Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +18 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Pfanne mit Hähnchen, Spinat und Sahnesauce gesund?
In Maßen. Gnocchi-Pfanne mit Hähnchen, Spinat und Sahnesauce ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 91g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi-Pfanne mit Hähnchen, Spinat und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 765 Kalorien pro Portion ist Gnocchi-Pfanne mit Hähnchen, Spinat und Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Pfanne mit Hähnchen, Spinat und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Pfanne mit Hähnchen, Spinat und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 48%, Protein 25%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Sahnesauce, Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Gnocchi-Pfanne mit Hähnchen, Spinat und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Pfanne mit Hähnchen, Spinat und Sahnesauce?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
