Gnocchi-Pfanne mit Schinken und Lauch Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gnocchi-Pfanne mit Schinken und Lauch enthält 473 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 74g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Pfanne mit Schinken und Lauch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 200 g | 320 | 1 | 70 | 8 |
| Kochschinken | 50 g | 55 | 1.5 | 0.5 | 10 |
| Lauch | 60 g | 18 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Rahmsauce | 40 ml | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Kochschinken · Lauch · Rahmsauce
Wie schneidet Gnocchi-Pfanne mit Schinken und Lauch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | +63 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | +52 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +117 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +310 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Pfanne mit Schinken und Lauch gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Gnocchi-Pfanne mit Schinken und Lauch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi-Pfanne mit Schinken und Lauch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 473 Kalorien und 20g Protein hält Gnocchi-Pfanne mit Schinken und Lauch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Pfanne mit Schinken und Lauch?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Pfanne mit Schinken und Lauch?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 63%, Protein 18%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Rahmsauce, Kochschinken
Wie lange dauert es, Gnocchi-Pfanne mit Schinken und Lauch abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Pfanne mit Schinken und Lauch?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
