Gnocchi-Pfanne mit Spinat, Tomaten und Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Gnocchi-Pfanne mit Spinat, Tomaten und Feta enthält 743 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 96g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Pfanne mit Spinat, Tomaten und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 250 g | 415 | 1.5 | 87.5 | 13 |
| Spinat | 80 g | 18 | 0.2 | 0.4 | 2.2 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Feta-Käse | 40 g | 106 | 8.5 | 0.3 | 7 |
| Sahnesauce mit Kräutern | 100 ml | 185 | 17 | 5 | 3 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Spinat · Kirschtomaten · Feta-Käse · Sahnesauce mit Kräutern · Zucchini
Wie schneidet Gnocchi-Pfanne mit Spinat, Tomaten und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | -207 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -218 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -153 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +40 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Pfanne mit Spinat, Tomaten und Feta gesund?
In Maßen. Gnocchi-Pfanne mit Spinat, Tomaten und Feta ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 96g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi-Pfanne mit Spinat, Tomaten und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 743 Kalorien pro Portion ist Gnocchi-Pfanne mit Spinat, Tomaten und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Pfanne mit Spinat, Tomaten und Feta?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Pfanne mit Spinat, Tomaten und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 52%, Protein 15%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Sahnesauce mit Kräutern, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Gnocchi-Pfanne mit Spinat, Tomaten und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Pfanne mit Spinat, Tomaten und Feta?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
