Gnocchi-Pfanne mit Tomatensauce und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gnocchi-Pfanne mit Tomatensauce und Gemüse enthält 660 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 94g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Pfanne mit Tomatensauce und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi (gebraten) | 250 g | 450 | 10 | 80 | 10 |
| Tomatensauce | 100 ml | 80 | 4 | 8 | 3 |
| Paprika (rot und gelb) | 60 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 0.9 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
| Zucchini | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi (gebraten) · Tomatensauce · Paprika (rot und gelb) · Champignons · Zucchini · Frühlingszwiebeln · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gnocchi-Pfanne mit Tomatensauce und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | -124 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -135 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -70 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +123 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Pfanne mit Tomatensauce und Gemüse gesund?
In Maßen. Gnocchi-Pfanne mit Tomatensauce und Gemüse ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 94g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi-Pfanne mit Tomatensauce und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 660 Kalorien pro Portion ist Gnocchi-Pfanne mit Tomatensauce und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Pfanne mit Tomatensauce und Gemüse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Pfanne mit Tomatensauce und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 57%, Protein 10%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi (gebraten), Pflanzenöl (zum Braten), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Gnocchi-Pfanne mit Tomatensauce und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Pfanne mit Tomatensauce und Gemüse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
