Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Tomaten enthält 591 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 95g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 250 g | 405 | 1 | 88 | 11 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.2 | 1.2 | 0.9 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Tomatensauce | 40 ml | 32 | 1.2 | 4.1 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Zucchini · Tomaten · Olivenöl · Tomatensauce
Wie schneidet Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | -55 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -66 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -1 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +192 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Tomaten gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 95g Kohlenhydraten ist Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 591 Kalorien pro Portion ist Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Tomaten?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 64%, Protein 9%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Olivenöl, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Tomaten?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
