Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Tomatensauce enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 78g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 200 g | 320 | 1 | 70 | 8 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 2 | 1.6 |
| Tomatensauce | 50 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1.1 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Zucchini · Tomatensauce · Rote Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | +56 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | +45 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +110 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +303 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 78g Kohlenhydraten ist Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 480 Kalorien pro Portion ist Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 65%, Protein 9%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Pflanzenöl, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Pfanne mit Zucchini und Tomatensauce?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
