Gnocchi-Pfanne mit grünen Bohnen und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gnocchi-Pfanne mit grünen Bohnen und Tomatensauce enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 84g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Pfanne mit grünen Bohnen und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 200 g | 320 | 1 | 70 | 7.5 |
| Grüne Bohnen | 80 g | 26 | 0.2 | 4 | 2 |
| Tomatensauce | 100 ml | 65 | 3 | 8 | 1.5 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Grüne Bohnen · Tomatensauce · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Gnocchi-Pfanne mit grünen Bohnen und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | +27 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | +16 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +81 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +274 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Pfanne mit grünen Bohnen und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 84g Kohlenhydraten ist Gnocchi-Pfanne mit grünen Bohnen und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi-Pfanne mit grünen Bohnen und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 509 Kalorien pro Portion ist Gnocchi-Pfanne mit grünen Bohnen und Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Pfanne mit grünen Bohnen und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Pfanne mit grünen Bohnen und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 66%, Protein 9%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Pflanzenöl, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Gnocchi-Pfanne mit grünen Bohnen und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Pfanne mit grünen Bohnen und Tomatensauce?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
