Gnocchi Salat Kalorien & Nährwerte
Gnocchi Salat enthält 714 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 81g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 175 g | 280 | 1 | 60 | 6 |
| Paprika | 150 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1 |
| Mozzarella | 125 g | 312 | 22.5 | 1.5 | 25 |
| Skyr | 50 g | 32 | 0.1 | 2 | 5.5 |
| Balsamico | 20 ml | 20 | 0 | 4.5 | 0.1 |
| Rucola | 25 g | 7 | 0.2 | 0.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Paprika · Tomate · Mozzarella · Skyr · Balsamico · Rucola
Wie schneidet Gnocchi Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | -178 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -189 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -124 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +69 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi Salat gesund?
In Maßen. Gnocchi Salat ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi Salat gut zum Abnehmen?
Mit 714 Kalorien pro Portion ist Gnocchi Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi Salat?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 45%, Protein 24%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Gnocchi, Paprika
Wie lange dauert es, Gnocchi Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
