Gnocchi-Salat mit Feta und Linsen Kalorien & Nährwerte
Gnocchi-Salat mit Feta und Linsen enthält 708 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 73g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Salat mit Feta und Linsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 150 g | 240 | 2 | 48 | 6 |
| Rucola | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Feta | 70 g | 175 | 14 | 1 | 10 |
| Linsen (gekocht) | 80 g | 92 | 0.4 | 16 | 7.2 |
| Getrocknete Tomaten | 20 g | 50 | 3.5 | 4 | 1 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Olivenöl (Dressing) | 15 ml | 130 | 14.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Rucola · Feta · Linsen (gekocht) · Getrocknete Tomaten · Rote Zwiebel · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Gnocchi-Salat mit Feta und Linsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -183 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -118 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +75 kcal, mehr Protein |
| Fleischpflanzerl mit Gnocchi-Gemüse und Frischkäse | 430g | 641 | 36g | -67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Salat mit Feta und Linsen gesund?
In Maßen. Gnocchi-Salat mit Feta und Linsen ist kalorienreich mit 175 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi-Salat mit Feta und Linsen gut zum Abnehmen?
Mit 708 Kalorien pro Portion ist Gnocchi-Salat mit Feta und Linsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Salat mit Feta und Linsen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Salat mit Feta und Linsen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 41%, Protein 15%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Feta, Olivenöl (Dressing)
Wie lange dauert es, Gnocchi-Salat mit Feta und Linsen abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Salat mit Feta und Linsen?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
