Gnocchi-Salat mit Gurken und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gnocchi-Salat mit Gurken und Tomaten enthält 341 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 58g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Salat mit Gurken und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 150 g | 240 | 1.5 | 51 | 5.5 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.2 | 1.1 |
| Cherry-Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.7 | 0.8 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 75 | 6.2 | 3.1 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Gurke · Cherry-Tomaten · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gnocchi-Salat mit Gurken und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | +195 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | +184 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +249 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +442 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Salat mit Gurken und Tomaten gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Gnocchi-Salat mit Gurken und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi-Salat mit Gurken und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 341 Kalorien pro Portion ist Gnocchi-Salat mit Gurken und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Salat mit Gurken und Tomaten?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Salat mit Gurken und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 68%, Protein 11%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Joghurt-Dressing, Gurke
Wie lange dauert es, Gnocchi-Salat mit Gurken und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Salat mit Gurken und Tomaten?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
