Gnocchi-Salat mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gnocchi-Salat mit Hähnchen und Gemüse enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 59g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Salat mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi (gebraten) | 150 g | 285 | 5 | 52 | 8 |
| Hähnchenbrustfilet | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Römersalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.9 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Gurken | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Joghurt-Dressing (cremig) | 40 ml | 120 | 11 | 4 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi (gebraten) · Hähnchenbrustfilet · Römersalat · Tomaten · Gurken · Frühlingszwiebeln · Joghurt-Dressing (cremig)
Wie schneidet Gnocchi-Salat mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | -1 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -12 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +53 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +246 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Salat mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Gnocchi-Salat mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi-Salat mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 537 Kalorien und 34g Protein hält Gnocchi-Salat mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Salat mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Salat mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 44%, Protein 25%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi (gebraten), Joghurt-Dressing (cremig), Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Gnocchi-Salat mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Salat mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
