Gnocchi-Salat mit Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gnocchi-Salat mit Joghurt-Dressing enthält 474 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 68g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Salat mit Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi (gebraten) | 200 g | 380 | 12 | 60 | 8 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 75 | 5 | 5 | 2.5 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi (gebraten) · Eisbergsalat · Joghurt-Dressing · Gurke
Wie schneidet Gnocchi-Salat mit Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | +62 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | +51 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +116 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +309 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Salat mit Joghurt-Dressing gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Gnocchi-Salat mit Joghurt-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi-Salat mit Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 474 Kalorien pro Portion ist Gnocchi-Salat mit Joghurt-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Salat mit Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Salat mit Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 57%, Protein 10%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi (gebraten), Joghurt-Dressing, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gnocchi-Salat mit Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Salat mit Joghurt-Dressing?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
