Gnocchi-Salat mit Mozzarella und gegrilltem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gnocchi-Salat mit Mozzarella und gegrilltem Gemüse enthält 585 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 65g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi-Salat mit Mozzarella und gegrilltem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 150 g | 240 | 2 | 48 | 7 |
| Mozzarella | 100 g | 240 | 17 | 2 | 18 |
| Tomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 4 | 1.1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Gegrillte Paprika | 80 g | 25 | 0.3 | 5.8 | 0.8 |
| Dressing (Joghurt-Basis) | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Mozzarella · Tomaten · Gurke · Rucola · Gegrillte Paprika · Dressing (Joghurt-Basis)
Wie schneidet Gnocchi-Salat mit Mozzarella und gegrilltem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | -49 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -60 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +5 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +198 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi-Salat mit Mozzarella und gegrilltem Gemüse gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Gnocchi-Salat mit Mozzarella und gegrilltem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi-Salat mit Mozzarella und gegrilltem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 585 Kalorien und 29g Protein hält Gnocchi-Salat mit Mozzarella und gegrilltem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gnocchi-Salat mit Mozzarella und gegrilltem Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi-Salat mit Mozzarella und gegrilltem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 45%, Protein 20%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Mozzarella, Dressing (Joghurt-Basis)
Wie lange dauert es, Gnocchi-Salat mit Mozzarella und gegrilltem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi-Salat mit Mozzarella und gegrilltem Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
