Gnocchi in cremiger Tomatenpesto-Soße mit Spinat und Zucchini Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Gnocchi in cremiger Tomatenpesto-Soße mit Spinat und Zucchini enthält 699 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 96g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi in cremiger Tomatenpesto-Soße mit Spinat und Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 250 g | 410 | 1.5 | 88 | 11 |
| Tomatenpesto-Sahnesoße | 150 ml | 225 | 21 | 6 | 3 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 2 | 1.6 |
| Babyspinat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.2 | 0.8 |
| Hartkäse (Garnitur) | 10 g | 40 | 2.8 | 0.1 | 3.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Tomatenpesto-Sahnesoße · Zucchini · Babyspinat · Hartkäse (Garnitur)
Wie schneidet Gnocchi in cremiger Tomatenpesto-Soße mit Spinat und Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | -163 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -174 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -109 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +84 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi in cremiger Tomatenpesto-Soße mit Spinat und Zucchini gesund?
In Maßen. Gnocchi in cremiger Tomatenpesto-Soße mit Spinat und Zucchini ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 96g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi in cremiger Tomatenpesto-Soße mit Spinat und Zucchini gut zum Abnehmen?
Mit 699 Kalorien pro Portion ist Gnocchi in cremiger Tomatenpesto-Soße mit Spinat und Zucchini kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi in cremiger Tomatenpesto-Soße mit Spinat und Zucchini?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi in cremiger Tomatenpesto-Soße mit Spinat und Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 55%, Protein 12%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Tomatenpesto-Sahnesoße, Hartkäse (Garnitur)
Wie lange dauert es, Gnocchi in cremiger Tomatenpesto-Soße mit Spinat und Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi in cremiger Tomatenpesto-Soße mit Spinat und Zucchini?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
