Gnocchi mit Brokkoli, Kichererbsen und Feta Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit Brokkoli, Kichererbsen und Feta enthält 473 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 64g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit Brokkoli, Kichererbsen und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 150 g | 240 | 2 | 48 | 6 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.4 | 2.4 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1.5 | 10 | 4 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 1 | 4.5 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Brokkoli · Kichererbsen · Feta · Rote Paprika · Olivenöl
Wie schneidet Gnocchi mit Brokkoli, Kichererbsen und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | +52 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +117 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +310 kcal, mehr Protein |
| Fleischpflanzerl mit Gnocchi-Gemüse und Frischkäse | 430g | 641 | 36g | +168 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit Brokkoli, Kichererbsen und Feta gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Gnocchi mit Brokkoli, Kichererbsen und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi mit Brokkoli, Kichererbsen und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 473 Kalorien und 17g Protein hält Gnocchi mit Brokkoli, Kichererbsen und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit Brokkoli, Kichererbsen und Feta?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit Brokkoli, Kichererbsen und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 54%, Protein 17%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Feta, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Gnocchi mit Brokkoli, Kichererbsen und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit Brokkoli, Kichererbsen und Feta?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
