Gnocchi mit Brokkoli in Sahnesoße Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit Brokkoli in Sahnesoße enthält 567 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 79g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit Brokkoli in Sahnesoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 200 g | 320 | 1 | 70 | 8 |
| Brokkoli | 100 g | 35 | 0.5 | 3.5 | 4 |
| Sahnesoße | 100 ml | 210 | 20 | 5 | 2.5 |
| Kräuter | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Brokkoli · Sahnesoße · Kräuter
Wie schneidet Gnocchi mit Brokkoli in Sahnesoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | -31 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -42 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +23 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +216 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit Brokkoli in Sahnesoße gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 79g Kohlenhydraten ist Gnocchi mit Brokkoli in Sahnesoße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi mit Brokkoli in Sahnesoße gut zum Abnehmen?
Mit 567 Kalorien pro Portion ist Gnocchi mit Brokkoli in Sahnesoße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit Brokkoli in Sahnesoße?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit Brokkoli in Sahnesoße?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 56%, Protein 10%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Sahnesoße, Brokkoli
Wie lange dauert es, Gnocchi mit Brokkoli in Sahnesoße abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit Brokkoli in Sahnesoße?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
