Gnocchi mit Brokkoli und Käsesauce Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit Brokkoli und Käsesauce enthält 588 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 80g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit Brokkoli und Käsesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 200 g | 320 | 2 | 68 | 8 |
| Käsesauce | 100 ml | 250 | 20 | 8 | 8 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Käsesauce · Brokkoli · Schnittlauch
Wie schneidet Gnocchi mit Brokkoli und Käsesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -63 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +2 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +195 kcal, mehr Protein |
| Fleischpflanzerl mit Gnocchi-Gemüse und Frischkäse | 430g | 641 | 36g | +53 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit Brokkoli und Käsesauce gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 80g Kohlenhydraten ist Gnocchi mit Brokkoli und Käsesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 167 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi mit Brokkoli und Käsesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 588 Kalorien und 18g Protein hält Gnocchi mit Brokkoli und Käsesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit Brokkoli und Käsesauce?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit Brokkoli und Käsesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 54%, Protein 12%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Käsesauce, Brokkoli
Wie lange dauert es, Gnocchi mit Brokkoli und Käsesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit Brokkoli und Käsesauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
