Gnocchi mit Feta und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit Feta und Gemüse enthält 722 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 81g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit Feta und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 200 g | 320 | 2 | 68 | 8 |
| Feta-Käse | 100 g | 280 | 23 | 4 | 14 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Cremige Sauce (vermutlich Joghurt- oder Frischkäsebasis) | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Feta-Käse · Tomaten · Grüne Bohnen · Frühlingszwiebeln · Cremige Sauce (vermutlich Joghurt- oder Frischkäsebasis)
Wie schneidet Gnocchi mit Feta und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | -186 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -197 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -132 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +61 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit Feta und Gemüse gesund?
In Maßen. Gnocchi mit Feta und Gemüse ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi mit Feta und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 722 Kalorien pro Portion ist Gnocchi mit Feta und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit Feta und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit Feta und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 45%, Protein 14%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Feta-Käse, Cremige Sauce (vermutlich Joghurt- oder Frischkäsebasis)
Wie lange dauert es, Gnocchi mit Feta und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit Feta und Gemüse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
