Gnocchi mit Hackfleisch-Brokkoli-Sauce Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit Hackfleisch-Brokkoli-Sauce enthält 735 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 67g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit Hackfleisch-Brokkoli-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 200 g | 300 | 2 | 60 | 8 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.4 | 2.4 |
| Creme fraiche | 50 g | 150 | 15 | 2 | 1.5 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Rinderhackfleisch · Brokkoli · Creme fraiche · Zwiebel
Wie schneidet Gnocchi mit Hackfleisch-Brokkoli-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -210 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -145 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +48 kcal, mehr Protein |
| Fleischpflanzerl mit Gnocchi-Gemüse und Frischkäse | 430g | 641 | 36g | -94 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit Hackfleisch-Brokkoli-Sauce gesund?
In Maßen. Gnocchi mit Hackfleisch-Brokkoli-Sauce ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi mit Hackfleisch-Brokkoli-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 735 Kalorien pro Portion ist Gnocchi mit Hackfleisch-Brokkoli-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit Hackfleisch-Brokkoli-Sauce?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit Hackfleisch-Brokkoli-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 37%, Protein 20%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Rinderhackfleisch, Creme fraiche
Wie lange dauert es, Gnocchi mit Hackfleisch-Brokkoli-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit Hackfleisch-Brokkoli-Sauce?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
