Gnocchi mit Hackfleischsauce und Salat Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit Hackfleischsauce und Salat enthält 798 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 76g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit Hackfleischsauce und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 180 g | 288 | 2 | 58 | 8 |
| Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt) | 120 g | 300 | 24 | 0 | 20 |
| Tomatensauce (für Hackfleisch) | 80 g | 40 | 1 | 6 | 2 |
| Kidneybohnen | 30 g | 35 | 0.5 | 6 | 2 |
| Blattsalat (z.B. Eisbergsalat) | 100 g | 15 | 0.2 | 3 | 1 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt) · Tomatensauce (für Hackfleisch) · Kidneybohnen · Blattsalat (z.B. Eisbergsalat) · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Gnocchi mit Hackfleischsauce und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | -262 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -273 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -208 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | -15 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit Hackfleischsauce und Salat gesund?
In Maßen. Gnocchi mit Hackfleischsauce und Salat ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi mit Hackfleischsauce und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 798 Kalorien pro Portion ist Gnocchi mit Hackfleischsauce und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit Hackfleischsauce und Salat?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit Hackfleischsauce und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 38%, Protein 17%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (Rind/Schwein gemischt), Gnocchi, Salatsauce (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Gnocchi mit Hackfleischsauce und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~195 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit Hackfleischsauce und Salat?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
