Gnocchi mit Lachs und Spinat in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit Lachs und Spinat in Sahnesauce enthält 852 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 80g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit Lachs und Spinat in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 200 g | 320 | 1 | 70 | 8 |
| Lachsfilet | 120 g | 240 | 16 | 0 | 24 |
| Sahnesauce | 150 ml | 285 | 25 | 9 | 6 |
| Frischer Blattspinat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Lachsfilet · Sahnesauce · Frischer Blattspinat
Wie schneidet Gnocchi mit Lachs und Spinat in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | -316 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -327 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -262 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | -69 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit Lachs und Spinat in Sahnesauce gesund?
In Maßen. Gnocchi mit Lachs und Spinat in Sahnesauce ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi mit Lachs und Spinat in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 852 Kalorien pro Portion ist Gnocchi mit Lachs und Spinat in Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit Lachs und Spinat in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit Lachs und Spinat in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 37%, Protein 19%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Sahnesauce, Lachsfilet
Wie lange dauert es, Gnocchi mit Lachs und Spinat in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit Lachs und Spinat in Sahnesauce?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
