Gnocchi mit Pesto und Pinienkernen Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit Pesto und Pinienkernen enthält 592 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 55g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit Pesto und Pinienkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 150 g | 240 | 0.5 | 52 | 6 |
| Basilikum-Pesto | 30 g | 150 | 14 | 2 | 4 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Pinienkerne | 10 g | 67 | 6.8 | 1.3 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Basilikum-Pesto · Olivenöl · Pinienkerne
Wie schneidet Gnocchi mit Pesto und Pinienkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | -56 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -67 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -2 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +191 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit Pesto und Pinienkernen gesund?
In Maßen. Gnocchi mit Pesto und Pinienkernen ist kalorienreich mit 289 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi mit Pesto und Pinienkernen gut zum Abnehmen?
Mit 592 Kalorien pro Portion ist Gnocchi mit Pesto und Pinienkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit Pesto und Pinienkernen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit Pesto und Pinienkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 37%, Protein 8%
- Energiedichte: 289 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Basilikum-Pesto, Olivenöl
Wie lange dauert es, Gnocchi mit Pesto und Pinienkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit Pesto und Pinienkernen?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
