Gnocchi mit Pilzen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit Pilzen und Gemüse enthält 612 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 74g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit Pilzen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 200 g | 320 | 4 | 60 | 8 |
| Champignons | 80 g | 22 | 0.3 | 3.2 | 2.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Getrocknete Tomaten | 20 g | 50 | 3.5 | 3.5 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Gehackte Haselnüsse | 10 g | 63 | 6 | 1.7 | 1.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 14.5 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Champignons · Karotten · Getrocknete Tomaten · Zwiebeln · Gehackte Haselnüsse · Olivenöl · Knoblauch
Wie schneidet Gnocchi mit Pilzen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -87 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -22 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +171 kcal, mehr Protein |
| Fleischpflanzerl mit Gnocchi-Gemüse und Frischkäse | 430g | 641 | 36g | +29 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit Pilzen und Gemüse gesund?
In Maßen. Gnocchi mit Pilzen und Gemüse ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi mit Pilzen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 612 Kalorien pro Portion ist Gnocchi mit Pilzen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit Pilzen und Gemüse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit Pilzen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 49%, Protein 9%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Olivenöl, Gehackte Haselnüsse
Wie lange dauert es, Gnocchi mit Pilzen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit Pilzen und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
