Gnocchi mit Putenstreifen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit Putenstreifen und Gemüse enthält 593 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 68g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit Putenstreifen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 200 g | 320 | 4 | 60 | 8 |
| Putenbruststreifen | 120 g | 150 | 3 | 0 | 30 |
| Sauce | 80 ml | 100 | 8 | 4 | 1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Putenbruststreifen · Sauce · Karotten · Zucchini · Pilze · Petersilie
Wie schneidet Gnocchi mit Putenstreifen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -68 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -3 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +190 kcal, mehr Protein |
| Fleischpflanzerl mit Gnocchi-Gemüse und Frischkäse | 430g | 641 | 36g | +48 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit Putenstreifen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Gnocchi mit Putenstreifen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi mit Putenstreifen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 593 Kalorien und 40g Protein hält Gnocchi mit Putenstreifen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit Putenstreifen und Gemüse?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit Putenstreifen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 46%, Protein 31%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Putenbruststreifen, Sauce
Wie lange dauert es, Gnocchi mit Putenstreifen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit Putenstreifen und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
