Gnocchi mit Rinderhackfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit Rinderhackfleisch und Gemüse enthält 609 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 54g Kohlenhydraten und 67g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit Rinderhackfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch 70% weniger Fett | 200 g | 280 | 10 | 0 | 48 |
| Passierte Tomaten | 62.5 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Frischkäse light 0,2 % Exquisa | 25 g | 20 | 0.05 | 1 | 3.5 |
| Gnocchi | 125 g | 200 | 1 | 42 | 4 |
| Paprika | 40 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Champignons | 100 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Light Käse | 20 g | 50 | 2.5 | 0.5 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch 70% weniger Fett · Passierte Tomaten · Frischkäse light 0,2 % Exquisa · Gnocchi · Paprika · Zwiebel · Champignons · Light Käse
Wie schneidet Gnocchi mit Rinderhackfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -84 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -19 kcal, weniger Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +174 kcal, weniger Protein |
| Fleischpflanzerl mit Gnocchi-Gemüse und Frischkäse | 430g | 641 | 36g | +32 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit Rinderhackfleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Gnocchi mit Rinderhackfleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 67g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi mit Rinderhackfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 609 Kalorien pro Portion ist Gnocchi mit Rinderhackfleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit Rinderhackfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 67g Protein, das sind etwa 67% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit Rinderhackfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 36%, Protein 43%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch 70% weniger Fett, Gnocchi, Light Käse
Wie lange dauert es, Gnocchi mit Rinderhackfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit Rinderhackfleisch und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 67% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
