Gnocchi mit Spinat-Obers-Sauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gnocchi mit Spinat-Obers-Sauce enthält 757 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 93g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit Spinat-Obers-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 250 g | 410 | 2 | 88 | 10 |
| Blattspinat | 80 g | 18 | 0.2 | 0.4 | 2.2 |
| Oberssauce | 100 ml | 215 | 20 | 4 | 3 |
| Käse (gerieben) | 30 g | 114 | 9 | 0.3 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Blattspinat · Oberssauce · Käse (gerieben)
Wie schneidet Gnocchi mit Spinat-Obers-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | -221 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -232 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -167 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +26 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit Spinat-Obers-Sauce gesund?
In Maßen. Gnocchi mit Spinat-Obers-Sauce ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi mit Spinat-Obers-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 757 Kalorien pro Portion ist Gnocchi mit Spinat-Obers-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit Spinat-Obers-Sauce?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit Spinat-Obers-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 49%, Protein 14%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Oberssauce, Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Gnocchi mit Spinat-Obers-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit Spinat-Obers-Sauce?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
