Gnocchi mit Spinat-Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit Spinat-Sahnesauce enthält 591 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 69g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit Spinat-Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 200 g | 320 | 4 | 60 | 8 |
| Spinat | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Sahnesauce | 80 ml | 240 | 24 | 4 | 2 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Spinat · Sahnesauce · Pilze
Wie schneidet Gnocchi mit Spinat-Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -66 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -1 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +192 kcal, mehr Protein |
| Fleischpflanzerl mit Gnocchi-Gemüse und Frischkäse | 430g | 641 | 36g | +50 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit Spinat-Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Gnocchi mit Spinat-Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi mit Spinat-Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 591 Kalorien pro Portion ist Gnocchi mit Spinat-Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit Spinat-Sahnesauce?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit Spinat-Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 47%, Protein 10%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Sahnesauce, Spinat
Wie lange dauert es, Gnocchi mit Spinat-Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit Spinat-Sahnesauce?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
