Gnocchi mit Spinat und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit Spinat und Tomaten enthält 546 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 60g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit Spinat und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Olivenöl | 22.5 ml | 198 | 22.5 | 0 | 0 |
| Hokkaido Kürbis | 175 g | 61 | 0.4 | 13 | 2.5 |
| Gnocchi | 125 g | 200 | 1 | 42 | 5 |
| Spinat | 40 g | 9 | 0.1 | 0.5 | 1.1 |
| Creme Fine 7% | 40 ml | 56 | 4 | 3.2 | 2 |
| Gemüsebrühe | 40 ml | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Frischkäse | 15 g | 15 | 1 | 0.6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Olivenöl · Hokkaido Kürbis · Gnocchi · Spinat · Creme Fine 7% · Gemüsebrühe · Frischkäse
Wie schneidet Gnocchi mit Spinat und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -21 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +44 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +237 kcal, mehr Protein |
| Fleischpflanzerl mit Gnocchi-Gemüse und Frischkäse | 430g | 641 | 36g | +95 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit Spinat und Tomaten gesund?
In Maßen. Gnocchi mit Spinat und Tomaten ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi mit Spinat und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 546 Kalorien pro Portion ist Gnocchi mit Spinat und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit Spinat und Tomaten?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit Spinat und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 44%, Protein 8%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Olivenöl, Hokkaido Kürbis
Wie lange dauert es, Gnocchi mit Spinat und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit Spinat und Tomaten?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
