Gnocchi mit Spinat und Tomaten-Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit Spinat und Tomaten-Sahnesauce enthält 429 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 57g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit Spinat und Tomaten-Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 150 g | 240 | 1.5 | 51 | 5.5 |
| Blattspinat | 80 g | 18 | 0.3 | 0.4 | 2.2 |
| Tomaten-Sahnesauce | 100 ml | 165 | 15 | 5 | 2.5 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Blattspinat · Tomaten-Sahnesauce · Kirschtomaten
Wie schneidet Gnocchi mit Spinat und Tomaten-Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | +107 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | +96 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +161 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +354 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit Spinat und Tomaten-Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Gnocchi mit Spinat und Tomaten-Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi mit Spinat und Tomaten-Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 429 Kalorien pro Portion ist Gnocchi mit Spinat und Tomaten-Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit Spinat und Tomaten-Sahnesauce?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit Spinat und Tomaten-Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 53%, Protein 12%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Tomaten-Sahnesauce, Blattspinat
Wie lange dauert es, Gnocchi mit Spinat und Tomaten-Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit Spinat und Tomaten-Sahnesauce?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
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