Gnocchi mit Tomaten-Sahnesauce und Spinat Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit Tomaten-Sahnesauce und Spinat enthält 444 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 63g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit Tomaten-Sahnesauce und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 150 g | 240 | 0.5 | 52 | 5 |
| Tomaten-Sahnesauce | 100 ml | 165 | 15 | 6 | 1.5 |
| Blattspinat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.2 | 0.9 |
| Kichererbsen | 20 g | 32 | 0.5 | 4.5 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Tomaten-Sahnesauce · Blattspinat · Kichererbsen
Wie schneidet Gnocchi mit Tomaten-Sahnesauce und Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | +92 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | +81 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +146 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +339 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit Tomaten-Sahnesauce und Spinat gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Gnocchi mit Tomaten-Sahnesauce und Spinat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 148 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi mit Tomaten-Sahnesauce und Spinat gut zum Abnehmen?
Mit 444 Kalorien pro Portion ist Gnocchi mit Tomaten-Sahnesauce und Spinat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit Tomaten-Sahnesauce und Spinat?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit Tomaten-Sahnesauce und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 56%, Protein 11%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Tomaten-Sahnesauce, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Gnocchi mit Tomaten-Sahnesauce und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit Tomaten-Sahnesauce und Spinat?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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