Gnocchi mit Tomaten und Kräutern Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit Tomaten und Kräutern enthält 477 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 64g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit Tomaten und Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 200 g | 320 | 4 | 60 | 8 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Kräuter (Petersilie/Basilikum) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Tomaten · Olivenöl · Kräuter (Petersilie/Basilikum)
Wie schneidet Gnocchi mit Tomaten und Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | +48 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +113 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +306 kcal, mehr Protein |
| Fleischpflanzerl mit Gnocchi-Gemüse und Frischkäse | 430g | 641 | 36g | +164 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit Tomaten und Kräutern gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Gnocchi mit Tomaten und Kräutern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi mit Tomaten und Kräutern gut zum Abnehmen?
Mit 477 Kalorien pro Portion ist Gnocchi mit Tomaten und Kräutern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit Tomaten und Kräutern?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit Tomaten und Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 54%, Protein 10%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Olivenöl, Tomaten
Wie lange dauert es, Gnocchi mit Tomaten und Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit Tomaten und Kräutern?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
