Gnocchi mit Tomaten und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit Tomaten und Mozzarella enthält 576 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 73g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit Tomaten und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 200 g | 320 | 1 | 70 | 7.5 |
| Kirschtomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 0.6 | 12 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Kirschtomaten · Mozzarella · Olivenöl
Wie schneidet Gnocchi mit Tomaten und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | -40 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -51 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +14 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +207 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit Tomaten und Mozzarella gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 73g Kohlenhydraten ist Gnocchi mit Tomaten und Mozzarella eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 165 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi mit Tomaten und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 576 Kalorien und 20g Protein hält Gnocchi mit Tomaten und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit Tomaten und Mozzarella?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit Tomaten und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 51%, Protein 14%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Mozzarella, Olivenöl
Wie lange dauert es, Gnocchi mit Tomaten und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit Tomaten und Mozzarella?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
