Gnocchi mit Tomatensauce, Caprese und Joghurt mit Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit Tomatensauce, Caprese und Joghurt mit Blaubeeren enthält 852 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 114g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit Tomatensauce, Caprese und Joghurt mit Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 200 g | 320 | 2 | 68 | 8 |
| Tomatensauce mit Mais und Gemüse | 150 ml | 120 | 6 | 14 | 3 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5 | 0 | 7 |
| Baguette-Scheibe | 30 g | 80 | 1 | 16 | 3 |
| Mozzarella-Bällchen | 50 g | 135 | 10 | 1 | 10 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Basilikum | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Joghurt | 150 ml | 100 | 3 | 12 | 6 |
| Blaubeeren | 10 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Tomatensauce mit Mais und Gemüse · Parmesan · Baguette-Scheibe · Mozzarella-Bällchen · Kirschtomaten · Basilikum · Joghurt · Blaubeeren
Wie schneidet Gnocchi mit Tomatensauce, Caprese und Joghurt mit Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -327 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -262 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | -69 kcal, mehr Protein |
| Fleischpflanzerl mit Gnocchi-Gemüse und Frischkäse | 430g | 641 | 36g | -211 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit Tomatensauce, Caprese und Joghurt mit Blaubeeren gesund?
In Maßen. Gnocchi mit Tomatensauce, Caprese und Joghurt mit Blaubeeren ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 114g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi mit Tomatensauce, Caprese und Joghurt mit Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Mit 852 Kalorien pro Portion ist Gnocchi mit Tomatensauce, Caprese und Joghurt mit Blaubeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit Tomatensauce, Caprese und Joghurt mit Blaubeeren?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit Tomatensauce, Caprese und Joghurt mit Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 54%, Protein 17%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Mozzarella-Bällchen, Tomatensauce mit Mais und Gemüse
Wie lange dauert es, Gnocchi mit Tomatensauce, Caprese und Joghurt mit Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit Tomatensauce, Caprese und Joghurt mit Blaubeeren?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 57% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
