Gnocchi mit Tomatensauce und Feta Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit Tomatensauce und Feta enthält 530 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 70g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit Tomatensauce und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 180 g | 306 | 3.6 | 60.3 | 6.3 |
| Tomatensauce (cremig) | 100 ml | 120 | 8 | 9 | 3 |
| Feta | 40 g | 104 | 8.4 | 0.4 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Tomatensauce (cremig) · Feta
Wie schneidet Gnocchi mit Tomatensauce und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -5 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +60 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +253 kcal, mehr Protein |
| Fleischpflanzerl mit Gnocchi-Gemüse und Frischkäse | 430g | 641 | 36g | +111 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit Tomatensauce und Feta gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Gnocchi mit Tomatensauce und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 166 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi mit Tomatensauce und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 530 Kalorien und 15g Protein hält Gnocchi mit Tomatensauce und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit Tomatensauce und Feta?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit Tomatensauce und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 53%, Protein 13%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Tomatensauce (cremig), Feta
Wie lange dauert es, Gnocchi mit Tomatensauce und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit Tomatensauce und Feta?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
