Gnocchi mit Tomatensauce und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit Tomatensauce und Gemüse enthält 417 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 80g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit Tomatensauce und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 200 g | 320 | 1 | 70 | 8 |
| Tomatensauce | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0.2 |
| Rucola | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Tomatensauce · Zucchini · Paprika · Rucola
Wie schneidet Gnocchi mit Tomatensauce und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | +119 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | +108 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +173 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +366 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit Tomatensauce und Gemüse gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 80g Kohlenhydraten ist Gnocchi mit Tomatensauce und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi mit Tomatensauce und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 417 Kalorien pro Portion ist Gnocchi mit Tomatensauce und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit Tomatensauce und Gemüse?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit Tomatensauce und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 77%, Protein 10%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Tomatensauce, Paprika
Wie lange dauert es, Gnocchi mit Tomatensauce und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit Tomatensauce und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
