Gnocchi mit Tomatensauce und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit Tomatensauce und Parmesan enthält 440 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 75g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit Tomatensauce und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 200 g | 320 | 2 | 68 | 8 |
| Tomatensauce | 100 g | 60 | 3 | 7 | 1 |
| Parmesan (gerieben) | 15 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Tomatensauce · Parmesan (gerieben)
Wie schneidet Gnocchi mit Tomatensauce und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | +85 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +150 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +343 kcal, mehr Protein |
| Fleischpflanzerl mit Gnocchi-Gemüse und Frischkäse | 430g | 641 | 36g | +201 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit Tomatensauce und Parmesan gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 75g Kohlenhydraten ist Gnocchi mit Tomatensauce und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi mit Tomatensauce und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 440 Kalorien pro Portion ist Gnocchi mit Tomatensauce und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit Tomatensauce und Parmesan?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit Tomatensauce und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 68%, Protein 14%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Tomatensauce, Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Gnocchi mit Tomatensauce und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit Tomatensauce und Parmesan?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
