Gnocchi mit Tomatensauce und geriebenem Käse Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit Tomatensauce und geriebenem Käse enthält 539 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 82g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit Tomatensauce und geriebenem Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 200 g | 320 | 1 | 70 | 7.5 |
| Tomatensauce | 150 ml | 105 | 5 | 12 | 3 |
| Geriebener Käse | 30 g | 114 | 9 | 0.5 | 7.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Tomatensauce · Geriebener Käse
Wie schneidet Gnocchi mit Tomatensauce und geriebenem Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | -3 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -14 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +51 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +244 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit Tomatensauce und geriebenem Käse gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 82g Kohlenhydraten ist Gnocchi mit Tomatensauce und geriebenem Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi mit Tomatensauce und geriebenem Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 539 Kalorien und 18g Protein hält Gnocchi mit Tomatensauce und geriebenem Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit Tomatensauce und geriebenem Käse?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit Tomatensauce und geriebenem Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 61%, Protein 14%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Geriebener Käse, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Gnocchi mit Tomatensauce und geriebenem Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit Tomatensauce und geriebenem Käse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
