Gnocchi mit Zucchini und Karotten Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit Zucchini und Karotten enthält 402 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 64g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit Zucchini und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 180 g | 288 | 2.7 | 58.5 | 7.2 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.9 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Zucchini · Karotten · Olivenöl
Wie schneidet Gnocchi mit Zucchini und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | +123 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +188 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +381 kcal, mehr Protein |
| Fleischpflanzerl mit Gnocchi-Gemüse und Frischkäse | 430g | 641 | 36g | +239 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit Zucchini und Karotten gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Gnocchi mit Zucchini und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi mit Zucchini und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 402 Kalorien pro Portion ist Gnocchi mit Zucchini und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit Zucchini und Karotten?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit Zucchini und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 64%, Protein 7%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Olivenöl, Karotten
Wie lange dauert es, Gnocchi mit Zucchini und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit Zucchini und Karotten?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
