Gnocchi mit gebratenem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit gebratenem Gemüse enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 66g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit gebratenem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 200 g | 360 | 8 | 60 | 10 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.2 | 2.4 |
| Champignons | 50 g | 14 | 0.2 | 0.5 | 2.5 |
| Tomaten (gewürfelt) | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.5 |
| Spinat oder Grünkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 0.4 | 0.9 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Brokkoli · Champignons · Tomaten (gewürfelt) · Zucchini · Spinat oder Grünkohl · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gnocchi mit gebratenem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | +16 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +81 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +274 kcal, mehr Protein |
| Fleischpflanzerl mit Gnocchi-Gemüse und Frischkäse | 430g | 641 | 36g | +132 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit gebratenem Gemüse gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Gnocchi mit gebratenem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi mit gebratenem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 509 Kalorien und 17g Protein hält Gnocchi mit gebratenem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit gebratenem Gemüse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit gebratenem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 52%, Protein 15%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Pflanzenöl (zum Braten), Brokkoli
Wie lange dauert es, Gnocchi mit gebratenem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit gebratenem Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
