Gnocchi mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gnocchi mit gemischtem Salat enthält 376 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 35g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi (gebraten) | 100 g | 185 | 5 | 31 | 4 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Oliven (dunkel) | 10 g | 15 | 1.5 | 0.1 | 0.1 |
| Walnüsse | 10 g | 67 | 6.5 | 0.7 | 1.5 |
| Vinaigrette Dressing | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi (gebraten) · Gemischter Blattsalat · Paprika (rot) · Oliven (dunkel) · Walnüsse · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gnocchi mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | +160 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | +149 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +214 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +407 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Gnocchi mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gnocchi mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 376 Kalorien pro Portion ist Gnocchi mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 37%, Protein 7%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi (gebraten), Vinaigrette Dressing, Walnüsse
Wie lange dauert es, Gnocchi mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit gemischtem Salat?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
