Gnocchi mit grünem Spargel in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Gnocchi mit grünem Spargel in Sahnesauce enthält 586 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 92g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gnocchi mit grünem Spargel in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 250 g | 400 | 1.5 | 85 | 11.5 |
| Grüner Spargel | 100 g | 20 | 0.2 | 2.2 | 2.2 |
| Sahnesauce | 80 ml | 160 | 15 | 4 | 2 |
| Tomatenstücke | 30 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Grüner Spargel · Sahnesauce · Tomatenstücke
Wie schneidet Gnocchi mit grünem Spargel in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Gnocchi mit Beeren und Rucola | 455g | 536 | 14g | -50 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -61 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +4 kcal, mehr Protein |
| Fleisch mit Gnocchi, Gemüse und Feta | 470g | 783 | 50g | +197 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gnocchi mit grünem Spargel in Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 92g Kohlenhydraten ist Gnocchi mit grünem Spargel in Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gnocchi mit grünem Spargel in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 586 Kalorien und 16g Protein hält Gnocchi mit grünem Spargel in Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gnocchi mit grünem Spargel in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gnocchi mit grünem Spargel in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 63%, Protein 11%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Sahnesauce, Grüner Spargel
Wie lange dauert es, Gnocchi mit grünem Spargel in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gnocchi mit grünem Spargel in Sahnesauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
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