Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Speck Kalorien & Nährwerte
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Speck enthält 436 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 40g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grünkohl | 250 g | 100 | 2 | 12 | 6 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.5 | 26 | 3 |
| Speckwürfel | 40 g | 200 | 18 | 0.5 | 9 |
| Brühe/Flüssigkeit | 100 ml | 20 | 1 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grünkohl · Kartoffeln · Speckwürfel · Brühe/Flüssigkeit
Wie schneidet Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Linsensalat und Grünkohlsalat | 355g | 553 | 24g | +117 kcal, mehr Protein |
| Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Grünkohl | 150g | 173 | 12g | -263 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Grünkohlsalat und Lachs-Brot | 530g | 989 | 52g | +553 kcal, mehr Protein |
| Grünkohl mit Kartoffeln und Speck | 500g | 520 | 16g | +84 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Speck gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Speck eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 81 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Speck gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 436 Kalorien und 19g Protein hält Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Speck dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Speck?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 36%, Protein 20%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Speckwürfel, Kartoffeln, Grünkohl
Wie lange dauert es, Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Speck?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
